Individuele coaching – Werk-privé balans
Werk-privé balans
Werkstress is beroepsziekte nummer 1. Werkstress ontstaat als mensen de hoeveelheid werkdruk niet meer Heb je het gevoel jezelf regelmatig voorbij te rennen? Lukt het je niet om je werk los te laten in je vrije tijd? Werk je hard, maar heb je aan het eind van de dag weleens het gevoel: wat heb ik nu eigenlijk gedaan? Dan kan het zijn dat je last hebt van werkstress.
Een belangrijk speerpunt voor ons is het terugdringen van werkstress. Gezonde stress kan zorgen voor betere prestaties. Na een drukke werkdag kun je je moe maar voldaan voelen. Soms heb je die voldoening niet meer, omdat je te veel stressmomenten hebt en te weinig tijd hebt om te herstellen. Dan stapelt stress zich op. Dit kan leiden tot ongezonde stress en stressklachten. Stressklachten zijn een signaal dat het tijd is om weer even rustig aan te doen. Doe je dit niet, dan kan dat leiden tot overspannenheid en burn-out.
Inhoud
In dit individuele traject leer je hoe je met kleine aanpassingen al veel meer rust en overzicht krijgt. In vogelvlucht gaan we langs de theoretische achtergrond van stress en timemanagement. Je past dit door middel van oefeningen direct toe op je eigen situatie.
Ook bespreken we hoe je meer grip krijgt op je agenda. Daarnaast leer je omgaan met interrupties en effectief communiceren via diverse kanalen.
Aanpak/werkwijze
In een aantal gesprekken vind je je balans weer terug. We starten met een intakegesprek waarin je je gewenste resultaat aangeeft. Ook doen we een nulmeting. Vervolgens hebben we 6x een sessie van een uur waarin één-op-één wordt ingegaan op je vraagstelling. In de achtste sessie ronden we af. We herhalen de nulmeting en evalueren het traject.
Uitgangspunten:
- Je kiest je eigen leerdoelen
- Wat je leert pas je direct toe in de praktijk
- Academisch geschoolde trainers, dus je leert ook over de achtergronden van gedrag
- De training is altijd op maat
- Kleine groepen: dus voldoende individuele aandacht
- Bij actieve deelname geldt een 100% tevredenheidsgarantie
Resultaten
- Een opgeruimde werkomgeving
- Beter overzicht in werkzaamheden
- Meer grip op interrupties en ad hoc
- Prioriteiten stellen en keuzes maken
- Een betere werk-privé-balans
- Meer werkplezier!
Vragen?
Neem hier contact met ons op voor een persoonlijk opleidingsadvies.
“Je gaat direct aan de slag, waardoor de aangereikte handvatten te bevatten zijn.
Daar heb je dus wat aan… Het eerste resultaat was er dus al binnen een dag!”
Opdrachtgevers / ervaring
Hieronder een overzicht van enkele van onze opdrachtgevers/ervaring:
